姚笛毕业于北京电影学院表演系，是中国内地女演员。姚笛父母是普通工薪阶层，从小家境富裕，曾经在杭州市艺校学习越剧专业。在越剧中一直饰演林黛玉这一角色，年参加“红楼梦中人”的选秀，成为新版《红楼梦》中王熙凤的扮演者。
年8月，《三笑之才子佳人》在北京开发布会，范冰冰出席，不但宣布要出演秋香，还成为该片投资人。没想到的是，开机前女主却从范冰冰换成了姚笛。随后有媒体称姚笛在争演秋香过程中，其实有更大的后台撑着她，甚至不惜砸下重金买角，才挤掉范冰冰得以上位。
对此，姚笛的宣传方一直强调“姚笛的成功不靠潜规则!更不是靠自己身后的背景。虽说自己从小家境富裕，但自己的成功全是因为自己的运气外加实力还行的结果。”这样的解释难免让人不信服，毕竟您挤兑掉的不是一般明星，而是大腕范冰冰。
年凭借引起全民讨论的家庭情感剧《裸婚时代》而人气飙升。在《裸婚时代》中，文章和姚笛在剧中的造型充满青春气息，也让很多80后倍感亲切和熟悉，而姚笛也终于能摆脱新红楼中广受诟病的王熙凤，演出一个活生生感情至上的80后女孩形象。
年3月28日晚，新浪微博发布消息，明示文章不顾正在哺乳期的马伊琍，出轨和姚笛密恋。两人于拍摄《裸婚时代》时相识并发展成地下情。事情曝光以后，姚笛就被扣上了小三的帽子，形象名誉都一落千丈。许久没有出现在大众面前。
从事情发生以后，姚笛便一直处于“千夫所指”的状态。不同于文章和马伊琍先后在微博上演“忏悔”和“宽容”的桥段，姚笛自始自终一直处于沉默状态。但这给她的事业和生活都造成了严重的影响。如今复出，却是以一种全新的自己出现。